1週間ダイエットで-2kgを達成する確実な方法!

 

 

 

今ら一週間ダイエットで
確実に−2kgを達成する方法をお伝えしていきます。

 

 

 

もちろん、健康を損なうようなやり方ではなく、
健康的でしかも美容にも良いやり方です。

 

 

ただ、かなりきついので
きついのが無理っていうひとは
このダイエットは合わないので
見ないほうがいいかもしれませんね。

 

 

では、早速
一週間ダイエットで確実に−2kg痩せられる方法をお伝えしていきたいと思います。

 

 

 

まず、知ってほしいのが
−2kg痩せるのにどれだけのカロリーが必要か
ということです。

 

 

だいたい14,000キロカロリーが
二キロ痩せるのに必要なことになります。

 

 

実際、一週間でこれだけのカロリーを減らすのは
かなりきびしいです。

 

 

覚悟を決めたうえでやっていきましょう。

 

 

 

で、1週間で14,000キロカロリー減らすのに
必要なことは以下となります。

 

 

・毎日2時間のランニング
・夕食はカロリー0の、とあるお茶に置き換え
・朝はいっぱい食べていいけど、お昼は普段食べてる量の半分(400kcalを目安)

 

 

 

これを守れば一週間で14,000キロカロリー減らすことができます。

 

 

 

順を追って説明しますね。

 

 

まず、毎日2時間のランニングというのは
一日2時間のランニングでだいたい800kcalは消費できます。
これを一週間続けると、5,600kcal減らすことができます。

 

 

つぎに、夕食を0カロリーのものに置き換えですが、
これは、美容成分やデトックスの効果が期待できる
こちらのお茶を使います。

 

 

>>カロリー0の美容成分が入っているお茶

 

 

 

女性の夕食ってだいたい600kcalのものを食べています。

 

 

もちろん人によりますが、
だいたいこのくらいです。

 

 

これが一気に0カロリーになるので、
600×7日で4,200kcal減らすことができます。

 

 

あとは、この美甘麗茶の成分で
お通じを促進したりできるので、
その余計な老廃物なども排除できるので少しは
ダイエットに期待ができます。

 

 

 

 

最後は、お昼は普段の半分でだいたい400kcalを目指すようにしましょう。

 

 

 

たぶん、ふだんのお昼って
ランチのパスタとか食べてませんか?

 

これはだいたい800kcalはあるので
それを一気に400kcaまで減らします。

 

 

そうすると

 

 

400×7=3,200kacl減らすことができます

 

 

 

ここまで減らした合計は13,000kcalです。

 

 

 

たぶんここまでやれば
実際にはカロリー数では届いてないですが、
基礎代謝も関係しているので
−2kg達成しているかと思います。

 

 

 

本当にきついと思いますが、
たった一週間の辛抱です。

 

 

 

もし本気で痩せたいと思っているなら
是非試してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 


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